Conteúdo programático
1. Definição e a História do método Pilates
2. Os Princípios do Método
2.1 A Respiração
2.1.1. A Reeducação Respiratória
2.1.2. A Respiração Diafragmática
2.2. O Alongamento Axial e o Controle de Centro
2.2.1. A Estabilização Dinâmica
2.2.2. A Reeducação Funcional
2.3. A Organização da Cintura Escapular e do Tronco Superior
2.4. Articulação da Coluna
2.5. Alinhamento e Descarga de peso
2.5.1. Cadeias Cinéticas
2.6. Integração de Movimentos
3. Posturologia – O estudo da Postura
3.1. Avaliação Física e Postural
3.1.1. Avaliação das zonas: cabeça/ dorso/ lombar/ quadril / joelhos / pés
3.2. Alterações Posturais
3.3. Testes Musculares
3.4. Avaliação Funcional
4. Biomecânica
5. Revisão Anatômica
5.1. Músculos Estáticos e Dinâmicos
5.2. Retração Muscular
5.3. Fisiopatologia da Retração Muscular
6. Os Exercícios do Mat Pilates
6.1. Exercícios de Mat no Solo (Matwork)
6. 2. Os Exercícios de solo com acessórios, bolas e com equipamentos auxiliares;
- Equipamentos Auxiliares: Caixas, Meia Lua e StepBarrel;
- Acessórios: Faixas Elásticas, Flex – Ring, Halteres ou Tonning Ball e Rolo;
- Bolas: o uso da bola suíça e outras bolas.
6.3. O estudo e treino dos Exercícios de Mat Pilates - de nível básico, intermediário e avançado
7. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Mat Pilates
8. Técnicas de propriocepção, equilíbrio, coordenação motora e reeducação funcional utilizando os exercícios do Mat Pilates
9. Exercícios para o tratamento de patologias ortopédicas e de patologias relativas à coluna vertebral
10. Exercícios para o Realinhamento Postural através do Método Pilates
11. Exercícios para Gestantes: o Método no Pré e Pós parto
12. Técnicas para montar uma aula/sessão de Pilates
13. Como montar um Estúdio Pilates
14. Gestão e empreendedorismo para fisioterapeutas e profissionais de educação física
15. Estudo de casos e Discussão de Tratamento ou treinamento
