Master Mat Evolution

Preço: R$ 350,00

Master Mat Evolution
Carga horária: 20 h/a 

Introdução:

É um Curso de formação avançada em Mat Pilates, que inclui um novo e diferenciado repertório de exercícios usando como base o solo e acessórios.

Objetivo:

Inclusão de novos exercícios com bosu, meia-lua, rolos, flex-ring e outros acessórios.

Conteúdo Programático

Revisão dos princípios do método Pilates;
Revisão da biomecânica e fisiologia;
Exercícios novos do Mat Pilates de nível básico, intermediário e avançado, elaborados para propriocepção e equilíbrio;
Alongamento e fortalecimento muscular;
Mobilização da coluna;
Como montar uma aula de Mat Pilates de nível avançado;
Exercícios novos com o uso de equipamentos auxiliares e acessórios do método Pilates;
Exercícios novos para reabilitação e condicionamento físico (fitness)
Bolas: bolas suiça e over ball;
Acessórios: bosu, faixa elástica, body bolster, flex-ring, rolos, tonning ball ou halteres, equipamentos auxiliares: caixas, step barrel e meia lua / meia lua na posição invertida.