MASTER PILATES NA GESTAÇÃO ON LINE

Preço: R$ 0,00

Master Pilates na Gestação

Conteúdo Programático

Revisão dos princípios do método Pilates;
revisão da biomecânica e fisiologia;
Alterações fisiológicas da gestação;
Avaliação física e postural da gestante;
Alongamento e fortalecimento de membros inferiores e superiores;
mobilização da coluna na gestante;
Manobras manuais associadas ao método Pilates;
Como montar uma aula para a gestante: aula de mat Pilates, aula de equipamentos, aula mesclando mat e equipamentos;
Exercícios do mat Pilates adaptados a gestação: exercícios no solo com o uso de
Bolas, acessórios e equipamentos auxiliares;
Bolas: bolas suíça e over Ball;
Acessórios: bosu, faixa elástica, body bolster, flex-ring, rolo, tonning ball ou halteres ;
Equipamentos auxiliares: caixas, step barrel e meia lua;
Exercícios de equipamentos do método Pilates adaptados à gestação: cadilac ou trapézio, wall unit, prancha de molas, combo chair, ladder barrel;